En el caso de dolor en la planta del pie, se aconseja hacer un masaje con aceite templados en la zona, insistiendo en las partes más adoloridas, las que son, en general, el talón y el reverso del pie. Esto se debe efectuar sin presionar mucho para no acrecentar el dolor ni la incomodidad.

El dolor en la planta del pie puede estar causado por el empleo de zapatos incómodos, pesados, durísimos o bien muy blandos; los que no ofrecen un buen apoyo para los pies, en especial, cuando la persona se halla muchas horas de pie en exactamente la misma situación.

Conozca otras causas de dolor en la planta del pie.

Ahora, se señalan ciertas estrategias que pueden combatir el dolor en los pies de forma eficiente:

1. Emplear un zapato cómodo

Para eludir el dolor en la planta del pie, lo idóneo es adquirir zapatos con una suela de por lo menos uno con cinco cm, que tenga la una parte de atrás firme para respaldar bien el talón y que tenga la base donde descansan los dedos suficientemente ancha a fin de que no queden apretados y no se vea perjudicada la circulación sanguínea del área.

Este género de zapato aun debe comprarse al final del día, que es cuando los pies se hallan un tanto más hinchados, con el propósito de asegurar que no vayan a molestar. Otro consejos esencial es probarse los 2 zapatos y pasear en la tienda, preferentemente con medias o bien calcetines, en el caso de que se quieran usar con medias.

Además de esto, en algunos casos asimismo puede ser interesante emplear plantillas protésicas, puesto que estas pueden asistir a acomodar mejor los pies y, de esta manera, eludir que haya dolor.

dos. Efectuar un baño de pies

Tras un día agotador, si siente dolor en la planta de los pies, puede decantarse por sumergirlos en una ponchera o bien cuenco con agua caliente, un tanto de sal gruesa y unas gotas de aceite mineral o bien de almendra dulce, por poner un ejemplo. Sostenga los pies en remojo a lo largo de veinte minutos más o menos, al retirarlos ponga una crema hidratante y realice un masaje al unísono.

tres. Masajear los pies

Masajear la planta de los pies utilizando crema hidratante asimismo es una forma de reducir el dolor. Para efectuar esto, se aconseja aplicar un tanto de hidratante y, utilizando los pulgares, ejercer presión en la planta del pie, insistiendo eminentemente en la zona donde se presente más dolor.

cuatro. Reposar con los pies elevados

Si existe dolor en los pies, asimismo puede ser útil sentarse y posar exactamente los mismos en una silla o bien en una pila de gacetas, por poner un ejemplo. En caso que la persona desee acostarse, debe poner una almohada bajo los pies a fin de que estos queden más elevados, facilitando el retorno venoso.

cinco. Hacer estiramientos

Los ejercicios de estiramiento asimismo pueden asistir a calmar el dolor en la planta de los pies. Una alternativa es sentarse, estirar las piernas cara adelante y tirar de los dedos de los pies hasta donde el dolor sea soportable.

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